Wiele osób decyduje się przeprowadzić kilkunastodniowy detoks organizmu. Wykluczają wówczas alkohol, kofeinę, mleko, jaja, czerwone mięso, białą mąkę. Przez pierwsze dni spożywają surowe lub gotowane warzywa i owoce, następnie urozmaicają dietę o fermentowane produkty mleczne, a także najlepiej ekologiczne kasze, ryż czy płatki. Kolejne kroki to ryby i chude gotowane mięso. Każda dieta jednak powinna być skonsultowana z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ błędnie przeprowadzony detoks może spowodować niedobory i pogorszenie samopoczucia. Nie wystarczy jednak kilka razy do roku przeprowadzić oczyszczanie organizmu. Trzeba wspierać swoje ciało każdego dnia, dostarczając mu odpowiednią ilość płynów, snu, aktywność fizyczną, a także zdrowe pożywienie.

W swoim codziennym jadłospisie dobrze jest ograniczyć czerwone mięso, kawę, herbatę czy fast foody. Warto spożywać mało przetworzoną żywność, sięgać po ekologiczne i naturalne produkty. Doskonale sprawdzają się kasze, ciemne pieczywo, kiszonki, produkty mleczne powstałe w wyniku fermentacji czy też artykuły bogate w błonnik. Każdy powinien dostarczać organizmowi odpowiednią ilość makro i mikroelementów, a w przypadku niedoborów jak najszybciej zacząć je suplementować – najlepiej naturalnymi suplementami diety. Doskonałym sposobem, aby wspomóc organizm w codziennej walce z toksynami są zioła. Z ich pomocą przy małym nakładzie pracy i czasu można w skuteczny sposób pozbyć się szkodliwych substancji i wspomóc pracę całego ciała. Kupując kilka różnych ziół można sporządzić unikatowa, prozdrowotną mieszankę. Spożywane codziennie na pewno stanie się cennym wsparciem dla całego organizmu.

Zioła są bardzo proste w stosowaniu. Wystarczy wypić szklankę naparu raz dziennie. Gotowy susz wystarczy zabrać ze sobą do pracy czy na wyjazd. Można również stworzyć własną mieszankę z kilku rodzajów. Najlepsze ekologiczne zioła oczyszczające organizm to pokrzywa, ostropest plamisty, czystek, melisa lekarska i rumianek.

Pokrzywa

Pokrzywa ma silne właściwości moczopędne, a jak wiadomo – wraz z moczem usuwane są z organizmu szkodliwe substancje. Picie naparu z pokrzywy to jeden z najlepszych sposobów dogłębnego oczyszczenia organizmu. Ponadto roślina ta ma inne zalety. Między innymi zmniejsza obrzęki, ponieważ hamuje zatrzymywanie wody w organizmie.

Czystek

Czystek, podobnie jak pokrzywa, jest również rośliną silnie moczopędną. Wspiera pracę układu pokarmowego i pomaga przywrócić równowagę flory bakteryjnej w jelitach. Czystek powinny również pić osoby walczące z niedoskonałościami skóry.

Ostropest plamisty

Ostropest plamisty wykazuje właściwości odtruwające, co jeszcze bardziej wspomaga proces oczyszczania organizmu. Ponadto blokuje toksyny, przez co często jest zalecany osobom walczącym z marskością wątroby. 

Rumianek

Rumianek wykazuje ogromne właściwości przeciwzapalne. Jest bardzo popularny do stosowania zewnętrznego, na przykład przy zapaleniu spojówek. Równie dobrze działa od wewnątrz – pobudza przemianę materii, działa bakteriobójczo i przeczyszczająco. Pomaga usuwać złogi w jelitach. 

Melisa lekarska

Melisa najbardziej znana jest ze swoich właściwości uspokajających i odprężających. Ponadto działa rozkurczająco i osłania wątrobę.