Kolagen nie tylko dla sportowców - dlaczego warto go suplementować?

Ostatnio coraz popularniejszym tematem jest suplementacja kolagenu - rośnie świadomość w tym temacie i wiele osób, nie tylko tych aktywnych fizycznie, decyduje się regularnie go pić.

• Aby mieć pewność, że zakupiony produkt będzie cechował się odpowiednią wchłanialnością i jakością, warto wybrać go ze strony producenta.
• Kolagen doskonale wchłania się wraz z witaminą C.

W tym wpisie przedstawimy, za co konkretnie odpowiada ten składnik w naszym ciele, dlaczego warto dowiedzieć się o nim więcej i wprowadzić do swojej diety, a także przedstawimy przepis na orzeźwiającą, letnią lemoniadę z jego wykorzystaniem, która idealnie sprawdzi się podczas upalnych dni.

Jaką rolę pełni kolagen w naszym organizmie?

Aby zrozumieć, dlaczego warto suplementować kolagen, trzeba na początku zrozumieć jego znaczenie. Jest to białko budulcowe, odpowiadające za budowanie struktury we wszystkich komórkach organizmu - stanowi prawie jedną trzecią wszystkich białek w ludzkim ciele, a zatem jest niezwykle istotnym składnikiem kości, zębów, ścięgien, mięśni czy nawet chrząstek.

Picie kolagenu jest często zalecane sportowcom, ponieważ w trakcie intensywnego wysiłku siłowego następuje przerwanie włókien kolagenowych w mięśniach. Cóż… rezygnacja z niego może sprawić, że będą się one regenerowały znacznie wolniej, dlatego zachęcamy do wypróbowania go szczególnie przez osoby aktywne.

Dlaczego warto suplementować kolagen muscle?

Teraz przejdziemy do kolejnej ważnej kwestii, a mianowicie do powodów, dla których warto pić kolagen. Otóż nie każdy tak naprawdę zdaje sobie sprawę, ile procesów może on wspomóc!

Procesy regeneracyjne - jak już wcześniej wspomnieliśmy, przyspiesza on regenerację mięśni, a więc szybciej będą one gotowe do kolejnego treningu.

Nawadnianie skóry - kolagen często poleca się osobom, które chcą cieszyć się jędrną, zdrową skórą, ponieważ odpowiada on za jej nawilżenie i zwiększa gęstość.

Łączenie ze sobą komórek - składnik ten pomaga zachować zdrowie stawów oraz zapobiega kontuzjom, co niezwykle istotne dla osób trenujących siłowo, choć nie tylko.

Zwiększone wchłanianie wartościowych składników - regularna suplementacja kolagenu pozwala szybciej przyswajać minerały, co pomaga zwiększyć gęstość na przykład kości.

Mocne włosy i paznokcie - składnik ten wspomaga wzrost silnych włosów i paznokci.

Zdrowe jelita - dzięki wspieraniu błony śluzowej jelit pomaga zapobiegać wielu problemom z nimi związanym.

Poprawa ruchliwości - kolagen zwiększa elastyczność tkanek, dzięki czemu będziesz bardziej mobilny i rozciągnięty.

Jak więc widzisz, jego suplementacja wiąże się z mnóstwem zalet, a warto dodać, że nie wymieniliśmy wszystkich z nich! Istnieją liczne badania ukazujące jego wpływ na skórę pod kątem przyspieszania gojenia się ran i zmniejszania widoczności cellulitu (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/).

Przepis na lemoniadę z użyciem kolagenu muscle od Natvity

Skoro wiesz już, że kolagen jest niezastąpionym suplementem nie tylko dla sportowców, to teraz przejdziemy do przepisu na pyszną, orzeźwiającą lemoniadę z jego wykorzystaniem. Kolagen muscle od Natvity nie posiada żadnych dodatków smakowych, dlatego gwarantujemy, że niezależnie od tego, jakich owoców użyjecie, nie zaburzy to smaku lemoniady.

Składniki:

• 15 g kolagenu muscle od Natvity,
• kilka malin liofilizowanych (albo innych owoców, w zależności od upodobań),
• sok z połowy cytryny,
• limonka do dekoracji,
• łyżka cukru kokosowego,
• kilka listków mięty,
• ¾ szklanki wody, może być gazowana.

Sposób przygotowania:

Na początku do szklanki wsyp łyżkę cukru kokosowego kostki lodu. Następnie dodaj do niego wyciśnięty sok z cytryny i kolagen - później całość zalej wodą i dodaj maliny liofilizowane. Na końcu wymieszaj i udekoruj z wykorzystaniem listków mięty oraz pokrojonej limonki i gotowe!

Czy kolagen do picia faktycznie dobrze się wchłania?

To, czy dany suplement będzie dobrze działał na nasz organizm, zależy głównie od tego, czy odpowiednio się wchłania, w czym mogą pomóc pewne składniki do niego dodawane. Nie ma się co dziwić, iż wiele osób ma wątpliwości, czy aby na pewno kolagen, który najpierw dostaje się do naszego żołądka, jest przyswajany, zamiast zostać strawiony.

Dużą rolę w procesie wchłaniania się tego suplementu odgrywa białko, a konkretniej jego hydrolizowana postać - dodatkowo ułatwia ona jego absorpcję i pozwala na jego przeniknięcie do krwioobiegu, mimo początkowego znajdowania się w układzie pokarmowym. Nie ma się zatem co martwić o działanie kolagenu, bo jeśli zostanie stosowany w odpowiedniej dawce i sam produkt jest wysokiej jakości, z pewnością odczujesz jego pozytywny wpływ.

Gdzie kupić wysokojakościowy kolagen?

Ze względu na to, że ten suplement w ostatnim czasie naprawdę mocno zyskał na popularności, bardzo wiele firm wprowadziło go do swojego asortymentu. Trzeba jednak pamiętać o jednej ważnej rzeczy, a mianowicie o tym, aby zawsze zerknąć na skład - nierzadko może zdarzyć się sytuacja, iż znajdą się tam dodatki mające nadać mu konkretnego smaku, czy inne tego typu niepotrzebne substancje.

Zawsze warto pozyskiwać suplementy ze sprawdzonego, godnego zaufania miejsca, takiego jak na przykład Natvita.pl. Jesteśmy nie tylko hurtownią ekologicznej żywności, ale także jej producentem, a zatem o składach naszych produktów wiemy wszystko! Koniecznie zajrzyj do nas po kolagen muscle i poczuj różnicę, szczególnie jeśli jesteś aktywny fizycznie.