Żeń-szenie
Żeń-szeń, zwany też korzeniem życia, jest naturalnym adaptogenem, a jego dobroczynne działanie wykorzystuje się w medycynie ludowej od tysięcy lat. Żeń-szeń koreański (łac. Panax ginseng) to lecznicza bylina z rodziny araliowatych występująca w północnej części Półwyspu Koreańskiego i w Chinach. Natomiast żeń-szeń syberyjski, a właściwie eleuterokok kolczasty (łac. Eleutherococcus senticosus) należy do tej samej rodziny i rośnie dziko w dużej części północno-wschodniej Azji, a swoją zwyczajową nazwę zawdzięcza cennym właściwościom bardzo zbliżonym do żeń-szenia właściwego. Podobnie rzecz się ma z ashwagandhą (łac. Withania somnifera), zwaną często żeń-szeniem indyjskim.
Żeń-szenie
Wpływ żeń-szenia na organizm człowieka
W medycynie i do suplementacji wykorzystuje się ekstrakty z korzeni i kłączy żeń-szenia syberyjskiego, a także koreańskiego czerwonego lub białego pochodzące z ekologicznych upraw. Liczne zawarte w nich związki i substancje wykazują silnie działanie adaptogenne, czyli zwiększające możliwości przystosowawcze organizmu i jego odporność na stres.
Ponadto żeń-szeń koreański, syberyjski i indyjski:
- wspierają układ immunologiczny, krwionośny i nerwowy
- zwiększają wydolność i dodają sił witalnych
- przyspieszają regenerację
- działają przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i oczyszczająco
- podnoszą potencję i libido
- przywracają równowagę w organizmie
- poprawiają samopoczucie
- korzystnie wpływają na pamięć i zdolności do uczenia się
- obniżają poziom cukru i cholesterolu we krwi
Przyjmowanie ekstraktu z żeń-szenia zaleca się przede wszystkim osobom zestresowanym, przewlekle zmęczonym, w okresie rekonwalescencji po chorobie, a także podejmującym zwiększony wysiłek fizyczny i umysłowy.
Jak dawkować żeń-szeń w kapsułkach?
Produkty z żeń-szenia syberyjskiego, indyjskiego lub koreańskiego dostępne w naszym ekologicznym sklepie online mają między innymi postać kapsułek, dzięki czemu ich przyjmowanie jest łatwe także w przypadku dzieci. Kapsułki z żeń-szeniem mogą być bowiem zażywane zarówno przez dorosłych, jak i najmłodszych – to doskonały preparat dla całej rodziny.
W sprzedaży mamy pocięty oraz sproszkowany korzeń żeń-szenia syberyjskiego i koreańskiego, oraz indyjskiego (ashwagndhy). Stosować można je w następujący sposób:
- żeń-szeń syberyjski mielony: pół łyżeczki proszku wsypać do szklanki wody, wymieszać i wypić. Przyjmować trzy razy dziennie (można również zaparzać)
- żeń-szeń koreański mielony: 1 łyżeczkę proszku wsypać do garnka, zalać połową szklanki wody, doprowadzić do wrzenia. Pozostawić pod przykryciem na 10 minut, ostudzić, następnie spożywać dwa razy dziennie (można również pić na surowo)
- żeń-szeń syberyjski, indyjski i koreański korzeń pocięty: 1 łyżeczkę suszonego korzenia zalać 1/2 litra wrzącej wody i gotować pod przykryciem 5 minut. Po przestudzeniu odcedzić i spożywać 2 razy dziennie
- ashwagandha korzeń mielony: pół łyżeczki wymieszać w szklance wody, pić dwa razy dziennie
Bądź na bieżąco
Potas w diecie - dlaczego jest kluczowy dla Twojego samopoczucia?
Każdego dnia Twoje ciało wykonuje miliony operacji, aby utrzymać wewnętrzną harmonię, a kluczem do tej równowagi są często niedoceniane składniki odżywcze. Jednym z najważniejszych cichych bohaterów, dyrygującym pracą Twoich mięśni, nerwów i serca, jest właśnie potas.
Glicynian magnezu - czym wyróżnia się na tle innych form magnezu?
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, biorąc udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych, które regulują wszystko, od pracy mięśni po nastrój i jakość snu.
Aby zapewnić bezpieczne przeglądanie Internetu oraz prawidłowe wyświetlanie naszego portalu, zaktualizuj swoją przeglądarkę.
Aby pobrać nową wersję, kliknij jedną z ikon poniżej. Możesz też zamknąć to okno - powiadomienie wyświetli się ponownie za godzinę.
