Najlepsze naturalne suplementy na okres jesienno-zimowy

Najlepsze naturalne suplementy na okres jesienno-zimowy

Jesień i zima to czas, w którym nasze organizmy zostają wystawione na próbę. Nietrudno o przeziębienie, grypę, stan zapalny gardła i inne dolegliwości. Ciepłe ubranie nie ochroni przed wirusami, dlatego warto zatroszczyć się o dobrą dietę oraz zażywać naturalne suplementy. Podpowiadamy, które wzmocnią odporność.

Acerola w kapsułkach – potężna dawka witaminy C

Suplementy z witaminą C słusznie są tymi najchętniej zażywanymi w okresie wzmożonej zachorowalności. Kwas askorbinowy jest świetnym przeciwutleniaczem, działa przeciwzapalnie, neutralizuje wolne rodniki i wzmacnia odporność. Jednak nie każdy produkt z witaminą C zawiera odpowiednią jej dawkę. Bardzo dobrym produktem jest acerola w kapsułkachAcerola, nazywana także wiśnią z Barbados, to owoc zawierający potężną dawkę witaminy C: aż 1400-2500 mg/100 g. Dla porównania, w 100 g uważanej za dobre źródło kwasu askorbinowego cytryny znajduje się go jedynie 53 mg. Co ważne, naturalna witamina C występująca w aceroli ma znacznie wyższą przyswajalność niż syntetyczny kwas askorbinowy dostępny w aptekach. Znaczy to tyle, że zażywając naturalny suplement, szybciej dostarczasz organizmowi większą dawkę witaminy C.

Witamina D: słońce w kapsułkach

Miesiące jesienne i zimowe to te, w których zaczyna brakować nam witaminy D3, powstającej naturalnie pod wpływem działania promieniowania słonecznego. Za tym, że warto dostarczać organizmowi witaminę D3 w postaci suplementuprzemawia fakt, iż wpływa ona na funkcjonowanie praktycznie wszystkich organów. Witamina D wspomaga pracę układów: odpornościowego, krążenia, mięśniowego, kostnego oraz nerwowego. Łatwo się zatem domyślić, że długotrwały niedobór witaminy D ma negatywny wpływ na zdrowie. Może skutkować osteoporozą (u dzieci: krzywicą), osteopenią, zaburzeniami gospodarki fosforowo-wapniowej.

Naturalne adaptogeny

Jesienią i zimą zagrażają nam nie tylko choroby wirusowe. Krótkie, zimne dni i mało słońca mogą wywoływać ponury nastrój, przygnębienie, apatię. Można im zapobiegać, stosując naturalne adaptogeny. Adaptogeny to substancje przywracające równowagę organizmu oraz obniżające poziom stresu. Warto poznać i docenić ich pozytywny wpływ na nastrój. Jednym z najlepszych naturalnych adaptogenów jest ashwagandha. Dostępna w formie łatwych do dawkowania kapsułek, wspomaga m.in. prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego i działa wyciszająco – jest zatem wskazana dla osób borykających się z sezonowym obniżeniem nastroju.

Ostrożnie z suplementami!

Nie wolno zapominać o tym, że nawet certyfikowane ekologicznie, najlepsze suplementy diety nie powinny być przyjmowanie w zbyt dużych dawkach. Nie jest możliwe ich zażycie „na zapas”, a większa niż sugerowana przez producenta liczba przyjętych dziennie kapsułek nie zadziała lepiej. Warto zachować ostrożność w suplementacji – na przykład witaminę C należy przyjmować jedynie w okresach zwiększonego zapotrzebowania, czyli w stanach obniżonej odporności: to jedyne wskazanie do jej przyjmowania.

Dodane przez: CSGroup CSGroup Kategoria: Glowna Dnia: Komentarz: 0 Wyświetlenia: 554

Komentarze

scanner