Jakie zioła wspomagają odporność?

Chorować nikt nie lubi – aby uniknąć częstych infekcji, na które zapadamy zwykle w okresie jesienno-zimowym, warto zawczasu zadbać o naturalną odporność organizmu. By nasz układ immunologiczny skutecznie radził sobie ze szkodliwymi drobnoustrojami, musimy mu pomóc, prowadząc zdrowy tryb życia. Dobrze zbilansowana dieta, odpowiednia ilość i jakość snu, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to podstawa sukcesu. Warto również skorzystać z dobrodziejstw matki natury i regularnie przyjmować ziołowe produkty wspierające odporność. Podpowiadamy, na jakie rośliny zwrócić szczególną uwagę.

Ashwaganda, żeń-szeń i inne adaptogeny 

Adaptogeny to niezwykle skuteczny, a przy tym całkowicie naturalny i bezpieczny oręż w walce z obniżoną odpornością. Rośliny i grzyby z tej grupy pomagają nam przystosować się do niesprzyjających warunków, podnoszą wytrzymałość, niwelują skutki stresu i zwiększają odporność na choroby. Od tysiącleci stosowano je w medycynie ludowej, a współczesne badania potwierdzają ich cenne właściwości. Do najpopularniejszych ziołowych adaptogenów należą:

- ashwaganda – przywraca harmonię układu odpornościowego, ułatwia regenerację po wysiłku;
- różeniec górski – polecany na alergie, obniżoną odporność i mgłę mózgową;
- maca – wspiera zdrowie fizyczne i umysłowe, stymuluje układ immunologiczny;
- żeń-szeń – znany od wieków jako lek na wiele dolegliwości, niweluje zmęczenie, wzmacnia organizm i wspiera jego odporność.

Czystek, dzika róża, pokrzywa – sprzymierzeńcy w walce z infekcjami 

Poza ziołami i roślinami z dalekich zakątków świata naturalnych środków podnoszących odporność możemy poszukać we własnym ogródku. Świetnym przykładem jest popularny, parzący chwast, czyli pokrzywa, która kryje w sobie bogactwo witaminy C oraz glikozydów flawonoidowych, które wspierają układ immunologiczny. 

Innym rosnącym w Polsce naturalnym immunostymulantem jest dzika róża, której małe i twarde owoce mają 40 razy więcej witaminy C niż cytrusy. Już jeden jej spory owoc pokrywa nasze dzienne zapotrzebowanie na ten składnik! Ponadto znajdziemy w niej mnóstwo innych witamin i cennych związków, które sprawiają, że jej spożywanie zapobiega spadkom odporności i łagodzi objawy wielu schorzeń, m.in. nadciśnienia.

Nieco dalej, bo w rejonie basenu Morza Śródziemnego, rośnie czystek – jedno z najbogatszych naturalnych źródeł polifenoli, które działają antyoksydacyjnie i wspierają układ immunologiczny człowieka. Czystek zwalcza wirusy przeziębienia i grypy, co udowodnili niemieccy naukowcy. Ponadto działa przeciwzapalnie i przeciwgrzybicznie, a przy tym nie wywołuje skutków ubocznych nawet przy przedawkowaniu!

To oczywiście tylko niektóre z szerokiej gamy roślin korzystnie działających na naszą odporność. Wiele z tych cennych ziół znajduje się w ofercie naszego sklepu – zapraszamy do zapoznania się z nią i wyboru najbardziej odpowiedniego preparatu z apteczki matki natury.